Razni sportovi

[LLeon]

Na ovom segmentu uspona na Vojak, a riječ je o dijelu od Sedla do (skoro)vrha , gdje se u 430 metara popne 129 metara, što je ekvivalent od cca 45 katova postavio sam svoj rekord 9:18 minuta.

8:51 u hike activity, 9:05 u run activity (run segment je malo duži, zato je ta razlika).

Sorry Elvis, morao sam. Sad imaš zanimaciju za slijedeći uspon na Vojak.

[elvis]

8:51 u hike activity, 9:05 u run activity (run segment je malo duži, zato je ta razlika).

To mi je achivable 

[elvis]

8:51 u hike activity, 9:05 u run activity (run segment je malo duži, zato je ta razlika).

Morat ćeš još palente pojist - sada sam na drugom mjestu od svih 271 - 2/217 overall sa rezultatom 7:56 

https://www.strava.com/segments/12832164?filter=overall

 

BTW prosjek je bio 163 otkucaja srca u minuti.

[LLeon]

Svaka čast! Respect!
Znao sam da ću te "razljutit" i da ćeš ić popravit rezultat.

Moj "hendikep" je što zadnjih par mjeseci radim više na izdržljivosti (znaš i zašto) a manje na ekspozivnoj snazi.

[milić]

BTW prosjek je bio 163 otkucaja srca u minuti.

jebamepas ako bi ja to preživijo!

[elvis]

Moj "hendikep" je što zadnjih par mjeseci radim više na izdržljivosti (znaš i zašto) a manje na ekspozivnoj snazi.

 

Mada sam išao koliko sam mogao  ipak  ne bi ovaj uspon nazvao šprintom , čak sam mislio zašprintati pri vrhu ali više nije išlo  .

jebamepas ako bi ja to preživijo!

Statistički maksimum se računa 220-godine za muške, a stvarni tako da te spoje na EKG i onda upri iz sve snage.
Moj statistički max bi bio 172, a ako mi je mjerač otkucaja precizan viđao sam i 184.

[LLeon]

Mada sam išao koliko sam mogao  ipak  ne bi ovaj uspon nazvao šprintom , čak sam mislio zašprintati pri vrhu ali više nije išlo  .

Ako šprintom smatraš 100-200 metara ravne staze i brzinu od 25+km/h onda nije šprint.
Ali fiziološki gledano; kratkotrajna aktivnost na 95% max HR-a, onda je više šprint nego bilo koja dugoprugaška aktivnost.

[elvis]

Ali fiziološki gledano; kratkotrajna aktivnost na 95% max HR-a, onda je više šprint nego bilo koja dugoprugaška aktivnost.

Nisam tako gledao ali kada tako postaviš - imaš potpuno pravo. 

Uvijek sam šprint doživljao kao trčanje/bicikliranje/plivanje punom brzinom dok je u stvari bitniji parametar brzina "trošenja" energije/snage. Npr plivanje protiv struje bi moglo biti faktički stajanje na mjestu ili čak "unazad" a da se ipak šprinta.

[elvis]

Hvalite me usta moja   

Zbog razloga nevezanih za samu aktivnost, odlučio sam puno ranije od planiranog napraviti svoj najbolji rezultat. A još se potrefilo da je danas jedan od (naj)hladnijih dana ovog proljeća pa je znojenje bilo samo obilno umjesto preobilno.

Dakle, od 6:45 do 09:30 28 uspona po 329 stepenica.

Što daje ukupno 9129 stepenica, a kako je svako po 15,5 cm, to je ukupni uspon od ~1428 m, drugim riječima - popeo sam se na Učku po stepenicama 

Šteta je bilo ostati na 28, pa sam zaokružio na 30, a onda sam shvatio da je to 9870 stpenica pa sam se popeo još jednom, dakle ukupno u jednom danu:

31 puta na 18 kat s ukupnim brojem stepenica - 10.199 !

[zokxy]

Jbt. Ti baš nemaš što radit na poslu! 
Inače bravo!   

[milić]

 
A ja kad u šubu prođem sve stepenice do 6. kata (16 x 6 = 96) pušem kao parna lokomotiva kad bi stigla do Plasa. 

[elvis]

Jbt. Ti baš nemaš što radit na poslu! 

Samo tako izgleda na prvu.

Došao sam 1:15h prije početka posla. od 8-9, većina ionako samo ispija kave ili se polako pojavljuje na poslu. A od 9-9:30 sam bio na telekonferenciji a gdje piše da za to vrijeme moram sjediti za stolom. 

Hvala 

[elvis]

A ja kad u šubu prođem sve stepenice do 6. kata (16 x 6 = 96) pušem kao parna lokomotiva kad bi stigla do Plasa. 

Redovit red i rezultati su tu.
Kada sam počeo, imao sam nekih 25 godina i penjao sam se samo par katova. 23 i pol godine kasnije sam došao do ovog rezultata. Ništa ne dolazi preko noći. 

Usput, samo 16 stepenica ti ima kat? Bio sam uvjeren da je nekakav standard 18.
Pronašao sam da stepenice moraju biti unutar ovih dimenzija:

Visina stepenica mora iznositi od 13 do 19 cm, a širina gazišta od 26 do 36 cm.

Onda ili je kod tebe kat niži ili su stepenice više. 

[milić]

Onda ili je kod tebe kat niži ili su stepenice više. 

Sad sam je bio "izvagat" cica 180 mm što čini 2880 mm.

[zokxy]

Stanovi u tim neboderima su od gotovog poda do stropa visine 260 cm