Homo si teć!

[zokxy]

Homo si teć!




Pridružite se moru trkača koji će 21.4. zajedno pretrčati više od 40.000 km ili opseg ekvatora!




Polumaraton koji se ne propušta!

Očekuje vas deset tisuća trkača-rekreativaca, live muzika, mnogobrojni sadržaji i savršeno proljetno vrijeme!

12. riječki polumaraton ove godine trči se 21. travnja na stazi Korzo - Preluk - Korzo. Kao i uvijek i ove godine planiramo veću, bolju i ljepšu utrku sa više od 600 trkača iz Hrvatske, Europe i ostatka svijeta

Prijave

Napomena: trkači se mogu prijaviti ili za polumaraton 21km ili za utku štafeta (3x7km). Prijava u obje kategorije nije dozvoljena.

Štafeta

Nisi u top formi?
Ne usuđuješ se blamirati na 21 km?
Ništa zato! Složi ekipu sa još dvoje sličnih i otrči 3x7 km štafetu na trasi polumaratona!
A druge godine - ranije početi s treninzima...
Prijavi svoju ekipu

Korisne informacije: Parking

Molimo Vas da planirate svoj dolazak u Rijeku u nedjelju prije 08:30 h. Sav promet u centru grada zatvara se za potrebe polumaratona i ostalih utrka od 08:30h do 13:00h. Prilikom dolaska Rijeku do 08:30 h u nedjelju ujutro svoje vozilo možete parkirati na dva besplatna parkinga:
Parkiralište na obali (100m od starta utrke) i parkiralište na Delti (500m od starta utrke).
Nakon 08:30h na raspolaganju imate i 3 zatvorene garaže gdje se parkiranje naplaćuje 3 kn/sat (udaljenost oko 5 minuta pješke od starta utrke).
Savjet za sve trkače, štafete - obratite posebnu pozornost:

Robu za presvlačenje, ručnike i sl... ponesite sa sobom. Organizator je za polumaratonce osigurao šator za presvlačenje i čuvanje robe u neposrednoj blizino startne linije.

Trkači iz 1. i 2. izmjene u timu štafete svoju robu trebaju spremiti u autobus koji ih čeka na autobusnoj stanici na Trgu Republike Hrvatske.
Trkač koji trči 3. izmjenu štafete može imati robu i u autobusu i u šatoru. Polazak autobusa koji će razvoziti 2. i 3. izmjenu štafete je u 08:55h, a autobus se vraća oko 12h nazad u Rijeku.

Homo si teć 2013.

Polumaraton je i ove godine dio "Cestovnog kupa hrvatske", a održava se u sklopu festivala sporta i rekreacije "Homo si teć" koji redovito okuplja preko deset tisuća posjetitelja.
Dođite i zabavite se!

Centar grada Rijeke, kao i kompletna trasa polumaratona biti će osigurana i zatvorena za promet svih vozila! Trkačima će ritam davati i par bandova smještenih uz samu trasu, a u centru grada moći ćete se zabaviti uz ostala popratna događanja. Na vama je samo da dođete i uživate. Nakon završenog polumaratona okrijepite se uz vodu, svježe voće i besplatnu masažu, a startni broj sačuvajte jer će vam trebati za besplatno korištenje Bazena Kantrida gdje od 12:00 do 17:00h možete plivati i tuširati se.

[zokxy]

Podizanje startnih brojeva:

Subota 20. travnja 2013.
Od 11 do 19 h
Nedjelja 21. travnja 2013.
Od 07:00 do 09:30h

Na dan utrke startni brojevi se mogu podignuti pod uvjetom da je prijava izvršena do petka, 20. travnja 2013.

Kategorije

MJ MS M30 M35 M40 M45 M50 M55 M60 M65 M70
ŽJ ŽS Ž35 Ž40 Ž45 Ž50 Ž55
Štafetno trčanje (3 trkača po 7 km)

Startnina (plaćanje najkasnije do 9:30 na dan utrke):

Pojedinačno - 100 kn
Štafetno - 150 kn
Broj žiro računa za uplatu startnine:

Broj računa: 2402006-1100134476
poziv na broj: 12-2013

Molimo Vas da kopiju uplatnice za startninu sa imenom i prezimenom pošaljete na adresu:
RIJEČKI SPORTSKI SAVEZ
VERDIJEVA 11/3
51000 RIJEKA
ili na email:
uplate@rimaraton.hr

[LLeon]

Očekuje vas deset tisuća trkača-rekreativaca, live muzika, mnogobrojni sadržaji i savršeno proljetno vrijeme!

Kako je krenulo sa ovim proljećem...

ove godine planiramo veću, bolju i ljepšu utrku sa više od 600 trkača iz Hrvatske, Europe i ostatka svijeta

Malo ga prećeraše.
2011- 399 polumaratonaca, odnosno 453 računajući i sve trkače štafete
2012- 397 polumaratonaca, odnosno 490 računajući i sve trkače štafete
Ove godine predviđam maksimalno 450 polumaratonaca, ili 550 sa štafetom. Čak se ove godine utrka ne boduje za juniorski kup kao prošlih, pa da se može nategnut na 600. A juniori ionako trče samo 5 km.

Trkačima će ritam davati i par bandova smještenih uz samu trasu

Valjda sam ja i ćorav i gluh, pa sve ove puste godine nisam ni vidio ni čuo nikakav band (a kamo li "par bandova") uz samu trasu. Ali svake godine vidim ovaj c/p tekst u najavi: "Trkačima će ritam davati..." bla bla... truć truć...


Sve u svemu, hvalevrijedna manifestacija. Pogotovo ulična utrka za građane, da se barem taj jedan dan u godini malo rekreiraju, a možda neke od njih potakne da se počnu ozbiljnije baviti trčanjem, pa dogodine istrče i svih 21 km polumaratona.

[elvis]

da se barem taj jedan dan u godini malo rekreiraju, a možda neke od njih potakne da se počnu ozbiljnije baviti trčanjem, pa dogodine istrče i svih 21 km polumaratona.

 

[LLeon]

da se barem taj jedan dan u godini malo rekreiraju, a možda neke od njih potakne da se počnu ozbiljnije baviti trčanjem, pa dogodine istrče i svih 21 km polumaratona.

 

Ne vidim što je tako jako smiješno u mojoj rečenici?

[Kigor]

U svakom slucaju jake snage Croinfa ce biti prisutne na  Preluku. Da vidimo tko ce se tamo okrenuti

[elvis]

da se barem taj jedan dan u godini malo rekreiraju, a možda neke od njih potakne da se počnu ozbiljnije baviti trčanjem, pa dogodine istrče i svih 21 km polumaratona.

 

Ne vidim što je tako jako smiješno u mojoj rečenici?

Nije ti smješna pomisao da ljudi koji se rekreiraju samo taj jedan dan u godini za godinu dana dostignu formu za polumaraton?   

[LLeon]

Nije ti smješna pomisao...

Nije. Dapače, godinu dana je sasvim dovoljno vremena. Neće ga otrčat za 1:20, ali 2:00 ili nešto sporije sigurno hoće.

5.5.2012. je sa radom počela prva škola trčanja u Rijeci. U Zagrebu je počela sa radom godinu dana ranije i ove godine je upisana treća generacija školaraca.
http://www.skola.trcanje.hr/

To su redom bili početnici u svijetu trčanja. Neki su se prije toga rekreativno bavili nekim drugim sportom, a neki su bili apsolutni početnici i u početku nisu mogli otrčati doslovno 10 minuta u komadu.
2.12.2012. (nepunih 7 mjeseci kasnije) su otrčali svoj prvi polumaraton. Neke od njih sam upoznao u Crikvenici, a poznam i oba trenera.

http://www.skola.trcanje.hr/osvrt-na-crikvenicki-polumaraton/1909

Najveća kriza je pogodila polaznike između 17. i 20. km kada je cilj još uvijek nije blizu, a prešla se već značajna distanca. Čak su neki htjeli i odustati, no svojim motivacijama sam ih uspio zadržati od takvih misli i napravio ono što treba. Na kraju nitko nije odustao i svi su sretno i zadovoljno prešli kroz cilj.

[elvis]

U tvojim prethodnim postovima nisi spominjao školu trčanja  .. to je sasvim druga priča ... no opet je pitanje kolika je "prolaznost" tj stopa odustajanja. Ako polaznici budu ljudi koji su godinama prije toga trčali samo jedan dan ... predviđam oko 90% odustajanja prije kraja.

[LLeon]

pitanje kolika je "prolaznost" tj stopa odustajanja. Ako polaznici budu ljudi koji su godinama prije toga trčali samo jedan dan ... predviđam oko 90% odustajanja prije kraja.

Pa, vjerojatno nisi daleko od istine. Koliko sam čuo, prolaznost riječke ekipe je oko 30%. Od 90 koliko ih je krenulo u školu, njih 30-tak je otrčalo svoj prvi polumaraton, i aktivni su i dalje. Ne znači da su onih 60 potpuno odustali od treninga i trčanja, nego samo više nisu članovi škole.

Ono što sam u svom prvom postu htio reći je da normalna, zdrava, ne pretjerano pretila osoba, jer ako imaš 150 kg nemoj ni pokušavat trčat (vidi sliku dolje). može iz sjedilačkog načina života za manje od godinu dana postati polumaratonac. Ono što je najbitnije je VOLJA. Također, za početnike, bitno je i neko stručno vodstvo, jer mnogi misle da je baviti se trčanjem samo obuti tenisice i trči. Bitan je raspored, vrsta i količina treninga, tehnika trčanja, način prehrane, pravilno zagrijavanje, istezanje...

[elvis]

jer mnogi misle da je baviti se trčanjem samo obuti tenisice i trči.

Zavisi koliko imaš godina, na faksu sam odlučio trčati i kroz mjesec ili dva što sam trčao po nasipu par puta tjedno - odtrčao sam od "prvog" do "drugog" mosta i nazad, cca 8km. Bez ikakvog zagrijavanja, posebne prehrane, tehnike trčanja ... samo tenisice i trk.

Sada ... duboko sumnjam da bi to uspio tek tako ni kroz duže vrijeme 

Mislim da je ogromna prednost organiziranog trčanja (škole) - društvo i organizacija. Imaš tada i tada trening, ekipa će biti tamo pa moraš ići  iako ti se možda ne da, a kada si sam, uvijek možeš odogditi trening. A pravilni trening i ostalo je dobrodošao bonus. 

[LLeon]

Nedjeljno jutro na Korzu. Odbrojavaju se posljednji sati do starta.


Se to meni čini ili su skratili stazu za nekih 200 metara!? Nekad je start bio ispred Mc Dreka.


Vjerojatno će onda pomaknut okretište na Preluku. Živi bili pa vidjeli.


Pripreme za fritaju.

[zokxy]

      

[Kigor]

Jos malo pa s Adminom idem do Preluka na docek trkaca. Lleon cekamo te
Reportaza kasnije.

Hmm pomaknut okretiste na Preluku. Bojim se tesko. Bio bi na cistom zavoju. Mah vidicemo uskoro