Zdravlje

Zdravlje

Koji je najbolji način za skidanje kila?

Korisnička ocjena:  / 1

Prvi savjet je da se ne opterećujete isključivo svojom težinom, jer nije svejedno koliko u ukupnim kilogramima teže masti, a koliko mišići, kosti i tjelesne tekućine. Cilj je fitness programa zadržati ili povećati kvalitetu, a suvišne kilograme smanjiti skidanjem masnih
naslaga. To je važno znati, jer mnoge instant dijete i slični “tretmani” u konačnici uz skidanje suvišnih kilograma dovode do smanjenja mišićne mase i tjelesnih tekućina, uz minimalno ili nikakvo gubljenje masnih naslaga. Rezultat toga je mlitavo tijelo, a osoba osjeća iscrpljenost i umor.

Opširnije...

ŠTO JE ULKUS?

Korisnička ocjena:  / 0

ŠTO JE ULKUS?

Ulkusna bolest (vrijed ili čir) je lokalno oštećenje sluznice želuca ili dvanaesnika (početni dio tankog crijeva) koji prodire u mišićni sloj sluznice.
Ulkusi se razlikuju po svojoj veličini, mogu biti veličine od nekoliko milimetara pa do nekoliko centimetara.  Pročitajte dalje ...

Opširnije...

Ugodna atmosfera - Pročistite zrak kućnim biljkama

Korisnička ocjena:  / 0

Chrysalidocarpus lutescens ( Areca palma)

Tri biljke naročito su korisne za ugodnu atmosferu i čišći zrak u domu.

Prema istraživanjima međunarodne inicijative Biljke za ljude iz Dusseldorfa, svatko bi u kući trebao imati areca palmu, svekrvin jezik (sabljicu) i đavolji bršljan, jer su te tri biljke izuzetno korisne za pročišćavanje zraka.

Opširnije...

Jednostavne vježbe za trbuh

Korisnička ocjena:  / 1

Brze vježbe uglavnom ne mogu adekvatno zamijeniti velike napore, međutim ove vježbe su dovoljno jednostavne da ih možete raditi u udobnosti vlastitog doma, a ipak imati koristi od njih. Ako budete izvodili ove jednostavne vježbe za trbuh nekoliko puta tjedno, stimulirat ćete abdominalne mišiće toliko da vam trup ostane snažan. No, pripazite: vjerojatno nećete ostvariti rezultate kojima težite ukoliko ove jednostavne vježbe ne sjedinite sa zdravom prehranom i redovitim kardiovaskularnim režimom. Kod svake od ovih jednostavnih vježbi za abdomen uvucite trbuh jer ćete tako aktivirati transversus abdominis, to jest mišić koji se uvijek treba pokrenuti prije ostalih mišića trupa.

Opširnije...

Kako se riješiti sala na trbuhu

Korisnička ocjena:  / 1

'Ljubavne ručke' ili 'sarmice' oko struka su dio tijela koji žene najviše mrze na sebi, pokazalo je jedno nedavno istraživanje. Tanke majice ne uspijevaju prikriti masne naslage koje se prelijevaju preko ruba hlača, pa su topli dani vrijeme kad se kreće u akciju tesanja linije
Ne samo što ih nije lijepo vidjeti, nego 'sarmice' predstavljaju i pravu opasnost za zdravlje. Prijašnja istraživanja pokazala su da ljudi koji imaju desetak centimetara viška oko struka imaju veće šanse da obole od srčanih bolesti, čak i kad imaju idealnu težinu za svoju visinu. Posebno su ugrožene žene koje imaju opseg struka veći od 88 cm i muškarci sa strukom širim od 101 cm. Zato je krajnje vrijeme da kažemo zbogom 'ljubavnim ručkama' te da fit i zdravi dočekamo vruće ljetne dane.

Opširnije...

Kako do pločica

Korisnička ocjena:  / 0

pločice

Šest mjeseci za pločice?!?!
Hm, meni ih je keramičar postavio za tjedan dana. :) Rijetki ih imaju, svi ih žele, žene ih vole....
Kako ih dobiti? Trbušni mišići su vrlo važna zaštita organa trbušne šupljine, a zajedno sa mišićima leđa, igraju i presudnu ulogu u položaju i držanju cijelog trupa. Jedina zapreka između vaših pločica i sunca je masno potkožno tkivo, dakle na vama je da ga uklonite. Manje od 10 posto potkožnog masnog tkiva potrebno je imati za vidljive trbušnjake. 1 kilogram sala mora sagorijeti prosječan muškarac da bi smanjio potkožno masno tkivo za jedan posto. Pogledajte prikaze vježbi ...

Opširnije...

Objašnjavamo pojedine vježbe za trbuh

Korisnička ocjena:  / 0

Vježbe za trbuh :


Klasični trbušnjaci 

Trbušnjaci na lopti 

Bočni trbušnjaci 

Dizanje nogu - donji trbušnjaci

U nastavku opis vježbi sa ilustracijom ...

Opširnije...

Udruga 051

PRETRAŽIVANJE

Jezici

Posjećenost

8310366
Danas
Jučer
Ovaj tjedan
Prošli tjedan
Ovaj mjesec
Prošli mjesec
5565
4672
20198
8252859
141289
127925

Vaš IP: 54.211.104.247
Sad je 23.03.2017 23:01:08