Zdravlje

Croinfodesnogore01

Zdravlje

Revolucionarna Dukan dijeta - Opća pravila i recepti

Korisnička ocjena:  / 221
LošeNajbolje 

Jeste li se kad pitali zašto francuske žene izgledaju tako vitko i vitalno bez obzira na svoju dob? Odgovor se nalazi u njihovoj prehrani. Naime, kada je eminentni francuski nutricionist dr. Pierre Dukan predstavio svoju Dukan dijetu prije 10 godina, knjiga je ubrzo postala bestesler u Francuskoj, te potaknula underground revoluciju u prehrani na raznim internet stranicama, forumima i blogovima.

Danas više od 1,5 milijuna Francuskinja uživa u njezinim dugotrajnim rezultatima. Političari, filmske zvijezde, modeli, uključujući Gisele Bundchen i Jennifer Lopez žive Dukan dijetu, privučeni obećanjem i ultimativnim snom svih koji žele imati dobru figuru - dobra linija dok se jede prema volji.

Dukan dijeta su u stvari 4 vrlo različita programa koji dolaze u fazama. Počinje s dramatičnim i brzim gubitkom težine, nakon čega slijedi strukturirani, ali jednostavan i dugotrajan režim prehrane koji koji osigurava da više nikad ne povratite kilograme.

Pročitajte više ovdje ...

Slavni vole Dukan dijetu

scale_weight

Ne koristite ovakva pomagala!  :)

Naša je veličina, navodi dr. Dukan određena brojem masnih stanica (adipocita) s kojima smo rođeni. Što ih više imamo veća je mogućnost za dobivanjem viška kilograma (žene ih nažalost imaju više od muškaraca.)

Problem je u tome što kada se lošim prehrambenim navikama dobije višak kilograma, adipociti također povećavaju obujam. Ako se ovo nastavi, oni dolaze u stanje hipertrofije i gube svoju elastičnost. U tom kritičnom momentu, ako nastavite živjeti nezdravo, svaki adipocit će se podijeliti na novu stanicu i povećati vašu tjelesnu masu. To također otežava i mršavljenje jer ova nova stanica više nikad neće postati jedna.

Pročitajte više ovdje ...

 

Kao i u svakoj dijeti, najvažniji dio osim volje za pridržavanjem pravila dijete je dobar izbor recepata, kako vam se prehrana ne bi pretvorila u jednoličan niz istih jela.

Sam Pierre Dukan složio je preko 350 recepata za svoju revolucionarnu Dukan dijetu, no kako knjiga još uvijek nije izašla na engleskom, veći dio hrvatskih surfera muku muči s receptima.

Donosimo vam par recepata koji vam mogu dati dobru ideju za početak, a kad shvatite principe dijete i kuhanja sigurno vam neće biti problem smisliti nova i zanimljiva jela:

Recepti Dukan dijete

 

Dukan dijeta, kao i sve ostale, zahtijeva ne samo volju i disciplinu nego i vještinu kuhanja koja je ponekad na nešto višoj razini od uobičajenih dnevnih jela.

Ograničenja koja Dukan dijeta postavlja u različitim fazama mogu biti prevelika za osobe skromnijih znanja u kuhinji, stoga donosimo nekoliko jednostavnih recepata za juhe.


Dukan dijeta – recepti za juhe

 

A na ovom linku ćete izabrati stvaarno puno recepata Dukan dijete - samo je potrebno znanje engleskog - http://www.mydukandiet.com/recipes/index.html

 

Dodatak:

Jogurt - piletina (klik na link)

Tuna sa šampinjonima prekrivena finim zapečenim pire krumpirom (klik na link)

 

Na ovoj DukanDiet.co.uk. stranici naći ćete osobni kalkulator - izračun za vašu težinu - ciljanu, sadašnju i idealnu - te vaš osobni plan dijete! Klik na link.

 

UPDATE 18.06.2010.  Danas sam na svoj mail primio ovu poruku Dr. Dukana:

The Dukan Diet web site is open.

Photo of Pierre Dukan

What makes it so radically different from all other sites?

1. Dukandiet.co.uk is the only official website in English authorized to use my method for weight loss.

2. Dukandiet.co.uk proposes a truly personalized coaching, based on a profiling built around 80 parameters. I personally believe that the best way to provide you with the best support is by knowing you.

3. It is the only one which works with a Daily To-and-From system.

Each morning, I send you your instructions for the day, choices of meals, and exercises to support and motivate you.

Each evening with just 7 clicks you report back to me, telling me about any lapses, your weight loss, exercise, motivation and frustration levels and which food you are missing the most.

The following morning, you'll receive new instructions based on how you got on the previous day. I put you right, I explain, I congratulate or scold you, I get you back on track and when you succeed I'm right behind you.

This and only this deserves to be called coaching.

4. It is the only site to provide you with lifelong monitoring of your weight.
Once you've reached your True weight, Dukandiet.co.uk offers you the possibility to keep doing the coaching by entering a definitive stabilization phase. Losing weight is good, keeping it off is even better.

I now propose you those tools that I truly believe will help you on your journey to well being, and I personally will get involved every step of the way.

Dr Pierre Dukan

 

 

 

Dakle - ako želite personalizirane savjete svaki dan, prijavite se na tu stranicu - i imat ćete dnevne upute kako postići vašu željenu - ciljanu težinu - brzo ili sporije, kojim jelima toga dana, i sve ostalo ... Probajte i javite nam rezultate!

 

 

 

 

 

A na donjem linku pročitajte par vrlo korisnih savjeta:

Francuski savjeti za poboljšanje zdravlja i kvalitete života

 

Dodatak:

Pomoć pri dijeti: Zelena kava je napitak koji se sastoji od zrna zelene kave, a pomažu apsorpciji šećera, masti i škroba iz hrane te na taj način smanjuje količinu kalorija koje unosimo u organizam. Pročitajte više ovdje...

(metro-portal, croinfo.net diet team)

Share

Udruga 051

PRETRAŽIVANJE

Jezici

Posjećenost

2894445
Danas
Jučer
Ovaj tjedan
Prošli tjedan
Ovaj mjesec
Prošli mjesec
3688
3806
3688
2864271
118229
170948

Vaš IP: 54.237.245.159
Sad je 28.07.2014 22:27:42