Razno

Razno

Recepti za dijetu: Jogurt-piletina

Korisnička ocjena:  / 13
LošeNajbolje 

joghurt-chicken

Pileća prsa u aromatičnoj marinadi od jogurta. Neki će vas začini u ovoj marinadi okusom odvesti u Indiju, a jogurt, pak, pridonosi sočnom i mekanom mesu!

Sastojci za 2 osobe

2 odreska pilećih prsa
pola šalice (light) jogurta
prstohvat chillija
pola žličice curryja
pola žličice mljevenog korijandera
1/4 žličice garam masale (nije uvjet)
po želji prstohvat kurkume
malo soli
malo papra
1 režanj češnjaka
1 manja šaka svježeg peršina

 

joghurt-chicken

Priprema

1. Pileća prsa istucite batićem za meso.

2. Za marinadu pomiješajte jogurt sa svim začinima i naribanim češnjakom. Na kraju umiješajte sitno sjeckani svježi peršin.

3. Ovom marinadom prelijte pileća prsa, prekrijte plastičnom folijom i pustite da se mariniraju najmanje sat vremena (najbolje nekoliko sati).

4. Izmariniranu piletinu specite na tavi s malo maslinova ulja. Gotovo meso po želji prelijte s još malo jogurta i lagano popaprite.

5. Poslužite uz omiljenu salatu i guštajte u ovom finom, laganom jelu!

Ide uz Dukan dijetu.

(coolinarika by Tamaricka, croinfo.net)

Share

Udruga 051

PRETRAŽIVANJE

Jezici

Posjećenost

8857975
Danas
Jučer
Ovaj tjedan
Prošli tjedan
Ovaj mjesec
Prošli mjesec
24
2372
7183
8830759
53896
68666

Vaš IP: 54.224.230.51
Sad je 21.09.2017 00:01:47